-
최고의 컨디션을 유지하는 법 - Day 83 of Day 100갑부되기 프로젝트/생각파워 모닝콜 2022. 3. 14. 20:20728x90
"좋은 잠이야 말로 자연이 인간에게 부여하는 살뜰한 간호부다."
- 윌리엄 셰익스피어 -
최고의 컨디션을 유지하기 위해서는 잠을 잘 자야 합니다. 잠을 잘 잔다는 것은 자신에게 맞는 수면 패턴을 찾았다는 것입니다. 이론적으로 사람은 평균 7~8시간을 자야 한다고 하지만 저는 5~6시간만 자도 피곤함을 느끼지 않습니다. 그러므로 일정한 시간에 잠이 들고일어나는 수면 패턴을 형성해야 합니다. 할 일이 많아서 잠을 줄여서 일을 처리하려고 하지 말고, 깨어 있는 동안 일의 효율성을 높여 최대한의 질 좋은 수면을 유지해야 합니다. 그래야지 최고의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 아침에 눈을 뜨는데 피곤하다는 생각부터 들면 그날은 컨디션이 좋다고 말을 할 수 없기 때문입니다.
오늘의 확언
켈리 최님의 생각파워 모닝콜을 보고 저의 생각을 첨부하여 작성하였습니다.
728x90반응형'갑부되기 프로젝트 > 생각파워 모닝콜' 카테고리의 다른 글
실패는 긍정적인 것 - Day 85 of Day 100 (0) 2022.03.16 성공에 필요한 습관 - Day 84 of Day 100 (0) 2022.03.15 도전은 불편함이다 (Feat. 이동진) - Day 82 of Day 100 (0) 2022.03.14 내가 통제하는 삶 - Day 81 of Day 100 (0) 2022.03.11 건강이 최고 - Day 80 of Day 100 (0) 2022.03.10