Nov. 25 Positive Power-up

I'm grateful to learn something new today. I learned box breathing and tried to do it during meditation. At the first time, it was hard to do, but I'm getting used to it. It will help me reduce stress and improve my moods such as increasing mental clarity, energy and focus. Changing from a little thing will improve me a lot someday. That's my positive power-up today.

 

오늘 새로운 것을 배우게 되어 감사하다. 박스 호흡법에서 배웠고 그것을 명상할 때 해보았다. 처음에는 힘들었지만, 점점 적응이 되고 있는다. 이 호흡법은 스트레스를 줄여주고 가령 정신의 명료성, 에너지 그리고 집중력을 향상시키는 등의 나의 기분들을 향상시키는데 도움이 될 것이다. 작윽 변화가 언젠가 나를 크게 향상 시킬 것이다. 이것이 오늘의 긍정파워이다.