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최고의 컨디션을 유지하는 법
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최고의 컨디션을 유지하는 법 - Day 83 of Day 100갑부되기 프로젝트/생각파워 모닝콜 2022. 3. 14. 20:20
"좋은 잠이야 말로 자연이 인간에게 부여하는 살뜰한 간호부다." - 윌리엄 셰익스피어 - 최고의 컨디션을 유지하기 위해서는 잠을 잘 자야 합니다. 잠을 잘 잔다는 것은 자신에게 맞는 수면 패턴을 찾았다는 것입니다. 이론적으로 사람은 평균 7~8시간을 자야 한다고 하지만 저는 5~6시간만 자도 피곤함을 느끼지 않습니다. 그러므로 일정한 시간에 잠이 들고일어나는 수면 패턴을 형성해야 합니다. 할 일이 많아서 잠을 줄여서 일을 처리하려고 하지 말고, 깨어 있는 동안 일의 효율성을 높여 최대한의 질 좋은 수면을 유지해야 합니다. 그래야지 최고의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 아침에 눈을 뜨는데 피곤하다는 생각부터 들면 그날은 컨디션이 좋다고 말을 할 수 없기 때문입니다. 오늘의 확언 켈리 최님의 생각파워 모닝콜..