모닝 루틴 / 루이스 하우스 (Lewis Howes) - Day 24 of Day 100

   When you get control of your vision, your mission, your goals, and your intention then you can start living an intentional life throughout that day.

   너가 비전, 소명, 목표 그리고 의도를 통제할 때, 그럼 너는 그날 하루 종일 의도적인 삶을 시작한다.

 

   Waking up after you've had a full night of sleep, getting 8 hours, 7~8 hours is crucial for my success. Sleep is one of the key ingredients to success in living longer, healthier and happier.

   7~8시간의 꿀잠을 자고 일어나는 것은 성공에 중요하다. 잠은 더 오래 살고, 건강하고 행복하게 살기 위한 성공의 핵심 요소 중의 하나이다.

 

   Make your bed. Sometimes we think about we've got to have some complicated morning routine that bio-hacking everything we can in order to optimize our day. Really, when we go back to the basics, that's when you start to transform your life. Everything goes back to basics.

   침대 정리를 하라. 우리는 하루를 최적화하기 위해 모든 것을 바이오 해킹 (신체적, 정신적 상태를 기술 또는 약물 등으로 개선)을 해야 한다고 생각이 들 때가 있다. 우리가 기본으로 돌아갈 때, 그때가 당신의 삶이 변하기 시작하는 때이다. 모든 것은 기본으로 돌아간다.

 

   The next thing is really moving your body. This just doesn't need to be some extreme workout. Pain through workout makes me live a happier, healthier life. You build confidence and momentum and moving your body cleanses the mind.

   다음은 당신의 몸을 움직이는 것이다. 꼭 극한 운동이 필요한 것이 아니다. 운동을 통한 고통은 나를 더 행복하고 건강한 삶을 살게 해준다. 자신감과 힘을 키운다. 몸을 움직이는 것은 마음도 정화한다.

 

   You should definitely try some meditation for 10 minutes, clearing your mind, releasing any tension for the day, expressing gratitude, and thinking about the things I really care about puts me in a state of awareness.

   10분의 명상을 하도록 해라. 마음을 정화하고, 하루의 긴장을 풀어주고, 고마움을 표현하며 정말 내가 신경쓰는 것들의 의식의 상태로 넣어어주는 것을 생각을 하게 한다.

 

오늘의 명언

---

켈리 최님의 동기부여 모닝콜을 보고 동영상의 내용과 제 생각을 적었습니다.

https://youtu.be/I_cVUGVNYjM