부정을 긍정으로, 위기를 기회로 - Day 93 of Day 100

"'위기'라는 단어는 한자 두 개로 이루어진 글자이다.

첫 글자는 위험이고 둘째는 기회이다.

위기속에서는 위험을 경계하되, '기회'가 있음을 명심해라."

"When written in Chinese, the word 'crisis' is composed of two characters.

One represents danger and the other represents opportunity."

- 존 F. 케네디 -

- John F. Kennedy -

 

   사람들은 위기가 닥쳤을때에 긍정적인 생각보다 부정적인 생각들을 쉽고 빠르게 하게됩니다. '왜 나에게 이런 일들이 일어날까, 나만 힘들까?'하는 생각들 말입니다. 하지만, 어떠한 상황에 놓였을 때, 긍정적인 생각을 할 것인지, 부정적인 생각을 할 것인지는 자신이 선택 가능합니다.

   안 좋은 일이 일어났을 때에 긍정적인 생각을 하거나 감정을 느끼려는 선택을 하기 위해서는 몇 가지 단계를 거처야 합니다. 가장 먼저 쉼호흡을 합니다. 그러면서 마음의 평정심을 유지하려고 합니다. 그렇게 되면 일어난 일에 대해서 객관적으로 볼 수 있는 여유가 생깁니다. 그런 다음 책임을 전가할 누군가를 찾지 않습니다. 즉, 남 탓이 아니라 자기 탓을 합니다. 마지막으로 자기가 지금 상황에 대해서 긍정적으로 받아 들일지 부정적으로 받아 들일지 선택을 할 수 있다는 것을 인지합니다. 물론 쉽지 않다는 것을 잘 알고 있습니다. 우선 작은 것부터 시작해보는 것입니다. 예를 들어 길을 걷다가 넘어 질 뻔 한다거나 버스나 지하철을 놓친다거나. 사소한 작은 것부터 시작하면 됩니다. 

 

오늘의 확언

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켈리 최님의 생각파워 모닝콜을 보고 저의 생각을 첨부하여 작성하였습니다.

https://youtu.be/Z74dS0q0k9E