부정적인 감정을 버리는 법 / 론다 번 (Rhonda Byrnes) - Day 74 of Day 100

   I came to understand that if we resisted negative feelings then we just push them down inside of us and suppress them and then they would just be sparking off at every little thing.

   만약 우리가 부정적인 느낌들을 저항하고 우리 안으로 누르고 억제한다면 부정적인 감정들이 모든 작은 일에서 시작이 된다는 것을 알게 되었다.

 

   I actually intuitively worked out that if I welcomed the negative feeling like imagined putting my arms around it and bringing it close to me. What was so amazing was it would intensify for life from 1 second to 2 seconds and then it would just evaporate. So, one by one as a negative feeling would arise, I would welcome it. It would dissolve. And then if it came back, it would just never be as strong as it was. It was really weak.

   만약 부정적인 감정을 내 팔로 감싼다고 나에게 가까이 끌어온다는 상상을 하는 것 처럼 환영한다면 실제로 직관적으로 해결을 했다. 정말 놀라웠던 것은 1초에서 2초 정도 심해지다가 그 다음엔 그냥 증발했다. 그래서 부정적인 감정이 하나씩 생겨나면, 나는 환영할 것이다. 그러면 그것들은 사라진다. 그리고 그것이 다시 돌아온다고 해도 예전처럼 강하지 않을 것이다. 정말로 약할 것이다.

 

   If the family member that's going at you and they're angry, they're really angry because they've got a whole lot of anger suppressed inside of them. What happens is the subconscious mind is desperately looking for a trigger in the outside world to release some of the anger.

   만약 가족이 당신에게 가서 화를 낸다면 그 가족의 내면에 억눌린 화를 잔뜩 가지고 있기 때문에 화를 내는 것이다. 일어나는 일은 잠재의식이 화를 조금이라도 밖으로 표출하기 위해 필사적으로 방아쇠를 찾고 있다.

 

   Advice for people who doubt themselves. - 자신을 의심하는 사람들을 위한 조언

   1. Gratitude. 감사함

     You can do so much gratitude and then that will just wipe out those feelings.

     당신은 많은 감사를 할 수 있고 그 감사는 나쁜 감정들을 다 지워버릴 것이다.

   2. Love. 사랑

     Somebody who's feeling all of those things has a base of unworthiness. Just look at all of the things that you love and really rampage it every day. Because as you send out all of that love, it gets multiplied and will come back into you and gone are the feelings of unworthiness.

     이런 감정을 느끼는 누군가는 무가치의 기반을 가지고 있다. 그냥 당신이 사랑하는 모든 것들을 보고 매일 그것들을 정말로 사랑해라. 당신이 그 사랑을 모두 보냈기 때문에 그 사랑은 배가 되고 몇 배로 돌아오게 될 것이다 .그리고 무가치의 감정은 사라질 것이다.

 

오늘의 명언

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켈리 최 님의 동기부여 모닝콜을 보고 동영상의 내용과 제 생각을 적었습니다.

https://youtu.be/dpfELNviUz4